熱中症対策
もうすぐ6月になりますね。6月にはいると、どんどんと暑くなってきます。暑くなってくると、熱中症に気をつけなければなりません。6月ならまだ大丈夫だと思っている人もいるかもしれません。しかし、今月の23日には、真夏日を記録したところもあるそうです。体調を崩してしまうと、勉強もはかどりません。7月には多くの学校で定期テストがあり、その勉強を6月の中旬には遅くとも始めなければなりません。体調を崩すことなく、梅雨を乗り切りましょう！！
そこで熱中症にならないための対策を2つ紹介したいと思います。
1つは、自発的に汗をかくことです。
半身浴で汗をかくだけでも効果はありますが、軽い運動を組み合わせるとより効果的です。また毎日体を動かすことで、汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもなりにくくなります。
もう1つは、部屋の中と外の気温差を小さくすることです。
外は暑いのに部屋の中は長袖を着るほど涼しい温度にエアコンの温度を設定していると、外に出たときに暑さに耐えられず身体が疲弊してしまうことも考えられます。ただしエアコンを使わずに我慢しすぎても、暑すぎて体が疲弊してしまうので気をつけてください。
井上
