まじめな話を少しだけ・・・
最近、こんな本を読みました。
もともと、全く続かないダイエットや筋トレを続けたくて読み始めました（笑）。
皆さんも経験ありませんか？
「よし、今日から毎日勉強1時間やるぞ！」「毎日腹筋100回するぞ！」「毎日英単語50語覚えるぞ！」と思っても、続いたのは3日…。あるあるですよね。私のようないい大人でも、そんなことばかりです。ついついYouTubeの誘惑に負けてしまいます。
でも、毎日勉強1分間なら？腹筋1回なら？英単語1語覚えるなら？なんだかできる気がしてきませんか？
いやいや、1分間勉強したって意味ないでしょ。と言われそうですが、要は続けたいことのハードルを低くすることが、習慣にするためのポイントなんです。
ちなみにこの著者は、腹筋1回を毎日することから始めたそうなので、私はスクワット1回を5月末から始め、毎日続いています。1回で終わることもあれば、50回する日もあります。体脂肪率は3%減りました。（誤差とか言わないでください。）
今まで目標を作っては挫折してきた人は、ぜひ小さな習慣から始めてみてはいかがでしょうか？本もよかったら読んでみてください♪とってもモチベーションがあがりますよ。
高屋
