筋トレと勉強は似ている。
昨年12月ごろから、ジム通いをはじめました。
走ったり、ウェイトトレーニングをしています。
主な目的は、瞬発力を鍛えること。１００ｍのタイムが12秒台となることを目標のひとつとして掲げています。
あとは、地区の運動会で若者を抜き去ることが目標です。
成功のイメージと、それを達成するためのトレーニング、それを継続して行うためのメンタルは、勉強においても同じだなと感じます。
きついトレーニングをなぜやるのか、それは目標達成のためにほかならずです。
タバタ式トレーニングをご存知でしょうか？
20秒運動して10秒休憩これを8セット続けるトレーニング方法なのですが、
8セット終わったころには疲労困憊になるほどの運動強度でやらなければならないそうです。とにかく自分を追い込むのです。
そして6週間続けると効果を実感できるそうです。
勉強においても同じで、無理なく自分ができる範囲のやりたいことを続けていても効果の実感は薄いでしょう。
負荷をかけ、やりたいこと中心ではなく、やるべきことを中心に、心が折れそうなときは、成功する自分をイメージし、目標達成のために自分を追い込みやり続ける。
きっと、こうなりたいという理想の自分像がはっきりしていればいるほどがんばれるのだと思います。
勉強においての目標は、志望校合格ではないでしょうか。
はっきりとした目標設定をし、合格や成績向上のイメージを具体化させ、達成のための行動を起こしていきましょう！
ちなみに私は、本日のテニスで捻挫してしまいましたのでしばらくトレーニングはできそうもありません。。。
米子 渡部
